Rask psykisk helsehjelp

Innhold

Kort fortalt

Sliter du med vonde og triste tanker, er trøtt og sliten eller har mistet livsgnisten? Opplever du at angst og indre uro begrenser deg? Sliter du med søvnproblemer i tillegg?

Rask psykisk helsehjelp er et tilbud til deg over 16 år med lettere former for angst eller depresjon. Rask psykisk helsehjelp er gratis.

Du trenger ingen henvisning fra lege, men tar selv kontakt med oss på telefon 404 33 067.
Vi har telefontid mandager 12.30 - 14.30 og torsdager 8.30 - 10.30.

Du kan også sende oss en e-post, så ringer vi deg tilbake.
Vi oppfordrer til ikke å sende taushetsbelagte opplysninger i e-post.

Hva kan du få hjelp til?

Først må du delta på et introduksjonskurs som vil gi deg informasjon om angst og depresjon. På kurset vil du få verktøy til å bedre livskvaliteten.

Temaer på kurset er:

  • Hva er kognitiv terapi?
  • Selvhevdelse
  • Depresjonens vesen, kjennetegn, grubling og bekymring
  • Verktøy for å bekjempe depresjon
  • Angstens vesen, kjennetegn
  • Verktøy for å bekjempe angst
  • Fakta om søvn og søvnbehandling
  • Stressmestring
  • Psykisk helse og arbeid

Etter kurset kan du få tilbud om hjelp til selvhjelp i individuelle samtaler eller mestringsgruppe.

Hvem kan få rask psykisk helsehjelp?

Rask psykisk helsehjelp er et lett tilgjengelig tilbud til personer over 16 år som bor i Fredrikstad kommune.
Tilbudet er for deg som har mild til  moderat angst, depresjon, søvnvansker og/eller begynnende rusproblematikk. Tilbudet omfatter ikke akutte eller alvorlige psykiske lidelser.


Trenger du akutt hjelp skal du kontakte fastlegen din, eller legevakten på telefon 116 117.

Kontakt oss

 

SOMMERSTENGT - "Rask psykisk helsehjelp" har sommerstengt i perioden 6. juli t.o.m. 31. juli. Ta kontakt med din fastlege om du har behov for psykisk helsehjelp.

 

  • Ring oss på
    Kontakttelefon 404 33 067.
    Vi har telefontid mandager 12.30 - 14.30 og torsdager 8.30 - 10.30.

     
  • Send oss epost
    raskpsykiskhelsehjelp@fredrikstad.kommune.no

 

  • Besøk oss
    Jens Wilhelmsensgate 1, 1671 Kråkerøy
     
  • Send brev
    Postboks 1405, 1602 Fredrikstad

Du kan alltid ta kontakt med Servicetorget 69 30 60 00
Du kan også stille spørsmål til Kommune-Kari (Chat-robot)   

 

Vis i kart

Sist oppdatert: 26. april 2019

Fant du det du lette etter?

Takk for din tilbakemelding

Hva forsøkte du å finne?