Rask psykisk helsehjelp

 

Kort fortalt

Vi får alle perioder i livet som er tøffere enn andre. For mange er dette en del av livet, men noen ganger trengs det litt hjelp for å komme videre.

Vi tilbyr konkret og god veiledning til deg som sliter med vonde og triste tanker, er sliten, eller har mistet livsgnisten, til deg som opplever at angst, bekymring og indre uro begrenser deg, som har begynt å drikke for mye, eller som strever med søvnproblemer.

Dette et tilbud til innbyggere i Fredrikstad kommune over 16 år med milde til moderate former for angst, depresjon, søvnvansker og/eller begynnende rusproblematikk.

Rask psykisk helsehjelp er gratis, og du trenger ingen henvisning fra lege.

Kontakt oss på telefon 404 33 067 i vår telefontid:

mandager, tirsdager, onsdager og torsdager 12.00–14.00.

 

Hva kan du få hjelp til?

Vi anbefaler å starte behandlingen ved å delta på vårt introduksjonskurs, «Tankens kraft», som gir deg informasjon om mestring av angst, depresjon og søvnvansker. Her vil du få råd og veiledning som kan bedre livskvaliteten. Kurset vil gi deg en god plattform å jobbe videre ut i fra.  

Temaer på kurset er:

  • Hva er kognitiv terapi?
  • Selvfølelse og selvhevdelse
  • Depresjonens vesen, kjennetegn, grubling og bekymring
  • Råd og veiledning for å bekjempe depresjon
  • Angstens vesen, kjennetegn
  • Råd og veiledning for å bekjempe angst
  • Fakta om søvn og søvnbehandling
  • Stressmestring
  • Psykisk helse og arbeid/skole

Etter kurset kan du få tilbud om individuelle samtaler eller mestringsgruppe. Hos oss kan du også få informasjon om gode selvhjelpsressurser på nett.

For ungdom og studenter

Mange ungdom kan i perioder føle seg stresset, ha tankekjør, kjenne på uro, ha vanskeligheter med søvn, kjenne seg bekymret, engstelig, nedstemt, få prestasjonsangst, panikkanfall eller annet. Noen ganger er det også vanskelig å vite hvorfor ting er som det er. Da kan vi sammen finne ut av dette.

Vi i Rask psykisk helsehjelp er vant til å jobbe med disse vanskene, og sitter på helsehuset, i tillegg til på Fredrik II og Glemmen vgs, hvor vi tilbyr samtaler. Ta kontakt direkte med elevtjenesten, eller kom innom oss der. Vi har også avtale med de private videregående skolene i byen, og tilbyr samtaler til elever som går der.

Vi sitter også på Helsestasjonen for ungdom (HFU). Her kan all ungdom og unge voksne komme på «drop in» -samtaler. Du kan lese mer om HFU her: Fredrikstad kommune - Helsestasjon for ungdom.

For studenter på Høyskolen i Østfold og Fagskolen i Viken har vi også et godt tilbud. Ring oss i vår telefontid, eller ta kontakt med studentrådgiver på skolen for å snakke om veien videre.

Hvem kan få rask psykisk helsehjelp?

Rask psykisk helsehjelp er et lett tilgjengelig tilbud til personer over 16 år som bor i Fredrikstad kommune.
Tilbudet er for deg som har mild til  moderat angst, depresjon, søvnvansker og/eller begynnende rusproblematikk.

Tilbudet omfatter ikke akutte eller alvorlige psykiske lidelser.


Trenger du akutt hjelp skal du kontakte fastlegen din, eller legevakten på telefon 116 117.

Kontakt oss

  • Ring oss på

        Kontakttelefon 404 33 067.

        Vi har telefontid mandager, tirsdager, onsdager og torsdager kl. 12.00–14.00.  

  • Send oss epost

        raskpsykiskhelsehjelp@fredrikstad.kommune.no

Vi trenger en kort samtale med deg for å avklare om vårt tilbud er dekkende for ditt behov. Ring oss gjerne i vår telefontid. Om dette er for vanskelig for deg, kan du sende oss en epost, så vil vi ringe deg tilbake for en kartleggingssamtale.

Vi oppfordrer deg til å ikke sende taushetsbelagte opplysninger over epost.

 

  • Besøk oss

        Jens Wilhelmsensgate 1, 1671 Kråkerøy  

  • Send brev

        Postboks 1405, 1602 Fredrikstad

        Du kan alltid ta kontakt med Servicetorget 69 30 60 00
Du kan også stille spørsmål til Kommune-Kari (Chat-robot)   

 

Vis i kart

Sist oppdatert: 23. mars 2020

Har du spørsmål rundt korona, send en epost til postmottak@fredrikstad.kommune.no, eller ta kontakt med Servicetorget.