Frisklivssentralen og mestringskurs

Kort fortalt

Trenger du drahjelp for å endre vaner og komme i gang med en livsstilsendring?

Dette kan vi hjelpe deg med:

  • Komme i gang med fysisk aktivitet
  • Slutte å røyke eller snuse
  • Inspirasjon til et sunnere kosthold
  • Hjelp til mestring av belastninger
  • Kurs for bedre søvnkvalitet

Hvem kan delta?

Ønsker du å delta på tilbudene til frisklivssentralen må du være over 18 år og bo i Fredrikstad. Du må være motivert til selv å endre dine levevaner.

Hva er Frisklivssentralen

Frisklivssentralen er et kommunalt helsetjenestetilbud for personer over 18 år som har økt risiko for livsstilsykdommer, og som er motivert til å endre levevaner knyttet til fysisk aktivitet, kosthold, røykeslutt eller livsbelastninger. Tilbudet består av ulike gruppebaserte tilbud med mål om varig livsstilsendring. Det er en forutsetning at deltaker ikke har alvorlige psykiske vansker eller andre store hjelpebehov for å kunne delta.

 

Frisklivsresept / fysisk aktivitet på frisklivsresept:

En frisklivsreseptperiode varer i inntil 6 måneder. Ved oppstart gjennomføres en individuell helsesamtale som bygger på prinsipper om motiverende samtale. Deltakers behov, ønsker og motivasjon kartlegges, og sammen lages det mål for perioden. I løpet av frisklivsperioden følges deltakerne opp i trening og med veiledning.

Deltakelse i Frisklivssentralen faktureres med egenandel. Egenandelen for tilbudene «Fysisk aktivitet på frisklivsresept» og «trening etter kreftbehandling» faktureres etter gjennomført helsesamtale og test.

 

Mestringskurs i Frisklivssentralen:

Frisklivssentralen arrangerer flere mestringskurs. Det er mulig å delta både i trening og på kurs, eller kun en av delene. Dersom du ønsker å delta på et kurs i regi av Frisklivssentralen, faktureres egenandel for kurset separat.

 

Fysisk aktivitet i Frisklivssentralen

Dette er grunnelementet i Frisklivssentralen, og er for deg som ønsker å komme i gang med en livsstilsendring i form av økt fysisk aktivitet.

Før oppstart gjennomføres en individuell helsesamtale hvor vi sammen setter mål for reseptperioden. En frisklivsresept varer i inntil 6 måneder.

Her kan du finne mer informasjon om fysisk aktivitet i Frisklivssentralen.

 

Kurs i Frisklivssentralen

Nikotinfri

Du kan få hjelp til å slutte å røyke eller bruke snus. 

Her kan du finne mer informasjon om røykesluttkurset.

 

Bra mat - kostholdskurs

Bra mat er et inspirasjonskurs for et varig sunnere kosthold. 

Du kan lese mer om kostholdskurset på denne siden.

 

Søvnkurs

Kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det.

Du kan lese mer om søvnkurset på denne siden.

 

Mestring av belastning (KIB)

Kurs med fokus på å bedre evnen til å regulere og mestre livsbelastninger. 

Du kan lese mer om kurset her.

 

Mestring av depresjon (KID)

Kurs for voksne som i perioder kjenner seg nedstemt eller deprimert.

Du kan lese mer om kurset her.

 

Påmelding til Frisklivssentralen 

Påmelding krever innlogging med ID-porten

Mestringskurs 2021

Her finner du detaljert oversikt over kurs med oppstartsdato.

Priser

Her finner du oversikt over gjeldende priser for mestringskurs og fysisk aktivitet i Frisklivssentralen.

 

Mer informasjon

Følg oss gjerne på vår facebookside.

På denne aktiviteskalenderen finner du informasjon om andre aktiviteter I Fredrikstad.

Kontakt oss

 

  • Ring oss på
    69 30 67 60
     
  • Send oss epost
    friskliv@fredrikstad.kommune.no
     
  • Besøk oss
    Jens Wilhelmsensgate 1, 1671 Fredrikstad
     
  • Send brev
    Postboks 1405, 1602 Fredrikstad

Du kan alltid ta kontakt med Servicetorget 69 30 60 00
Du kan også stille spørsmål til Kommune-Kari (Chat-robot)   

  

Vis i kart

 

Sist oppdatert: 14. desember 2020

Har du spørsmål rundt korona, send en epost til postmottak@fredrikstad.kommune.no, eller ta kontakt med Servicetorget.