Frisklivssentralen – mestringskurs

Kort fortalt

Dette kan vi hjelpe deg med:

Komme i gang med fysisk aktivitet
Slutte å røyke eller snuse
Inspirasjon til et sunnere kosthold
Hjelp til mestring av belastninger
Kurs for bedre søvnkvalitet
Oppfølging under og etter kreftbehandling
Behandlingtilbud for personer med overspisingslidelse eller bulimi

Se hvordan Frisklivssentralen kan hjelpe deg til å legge en plan

Hvem kan delta?

Ønsker du å delta på tilbudene til frisklivssentralen må du være over 18 år og bo i Fredrikstad.

Hva er Frisklivssentralen

Frisklivssentralen er et kommunalt helsetjenestetilbud for personer over 18 år som har økt risiko for livsstilsykdommer, og som ønsker å endre levevaner knyttet til fysisk aktivitet, kosthold, røykeslutt eller livsbelastninger. Tilbudet består av ulike gruppebaserte tilbud med mål om varig livsstilsendring.

En frisklivsreseptperiode varer i inntil 6 måneder. Ved oppstart gjennomføres en individuell helsesamtale som bygger på prinsipper om motiverende samtale. Deltakers behov, ønsker og motivasjon kartlegges, og sammen lages det mål for perioden. I løpet av frisklivsperioden følges deltakerne opp i trening og med veiledning.

Deltakelse i Frisklivssentralen faktureres med egenandel.

Behandlingstilbud for personer med overspising eller bulimi

Her kan du finne mer informasjon om behandlingstilbudet.

Fysisk aktivitet i Frisklivssentralen

Dette er grunnelementet i Frisklivssentralen, og er for deg som ønsker å komme i gang med en livsstilsendring i form av økt fysisk aktivitet.

Før oppstart gjennomføres en individuell helsesamtale hvor vi sammen setter mål for reseptperioden. En frisklivsresept varer i inntil 6 måneder.

Her kan du finne mer informasjon om fysisk aktivitet i Frisklivssentralen.

Oppfølging under og etter kreftbehandling

Frisklivssentralen tilbyr individuell veiledning og tilpassset trening under og etter kreftbehandling. Frisklivssentralen ivaretar tilbudet som før lå til kreftkoordinator.

Kurs i Frisklivssentralen

Frisklivssentralen arrangerer flere mestringskurs. Det er mulig å delta både i trening og på kurs, eller kun en av delene. Dersom du ønsker å delta på et kurs i regi av Frisklivssentralen, faktureres egenandel for kurset separat.

Nikotinfri

Du kan få hjelp til å slutte å røyke eller bruke snus.

Her kan du finne mer informasjon om røykesluttkurset.

Bra mat - kostholdskurs

Bra mat er et inspirasjonskurs for et varig sunnere kosthold.

Du kan lese mer om kostholdskurset på denne siden.

Søvnkurs

Kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det.

Du kan lese mer om søvnkurset på denne siden.

Mestring av belastning (KIB)

Kurs med fokus på å bedre evnen til å regulere og mestre livsbelastninger.

Du kan lese mer om kurset her.

Mestring av depresjon (KID)