Frisklivssentralen – mestringskurs
Kort fortalt
Dette kan vi hjelpe deg med:
- Komme i gang med fysisk aktivitet
- Slutte å røyke eller snuse
- Inspirasjon til et sunnere kosthold
- Hjelp til mestring av belastninger
- Kurs for bedre søvnkvalitet
- Oppfølging under og etter kreftbehandling
- Behandlingtilbud for personer med overspisingslidelse eller bulimi
Se hvordan Frisklivssentralen kan hjelpe deg til å legge en plan
Hvem kan delta?
Ønsker du å delta på tilbudene til frisklivssentralen må du være over 18 år og bo i Fredrikstad.
Hva er Frisklivssentralen
Frisklivssentralen er et kommunalt helsetjenestetilbud for personer over 18 år som har økt risiko for livsstilsykdommer, og som ønsker å endre levevaner knyttet til fysisk aktivitet, kosthold, røykeslutt eller livsbelastninger. Tilbudet består av ulike gruppebaserte tilbud med mål om varig livsstilsendring.
En frisklivsreseptperiode varer i inntil 6 måneder. Ved oppstart gjennomføres en individuell helsesamtale som bygger på prinsipper om motiverende samtale. Deltakers behov, ønsker og motivasjon kartlegges, og sammen lages det mål for perioden. I løpet av frisklivsperioden følges deltakerne opp i trening og med veiledning.
Deltakelse i Frisklivssentralen faktureres med egenandel.
Behandlingstilbud for personer med overspising eller bulimi
Her kan du finne mer informasjon om behandlingstilbudet.
Fysisk aktivitet i Frisklivssentralen
Dette er grunnelementet i Frisklivssentralen, og er for deg som ønsker å komme i gang med en livsstilsendring i form av økt fysisk aktivitet.
Før oppstart gjennomføres en individuell helsesamtale hvor vi sammen setter mål for reseptperioden. En frisklivsresept varer i inntil 6 måneder.
Her kan du finne mer informasjon om fysisk aktivitet i Frisklivssentralen.
Oppfølging under og etter kreftbehandling
Frisklivssentralen tilbyr individuell veiledning og tilpassset trening under og etter kreftbehandling. Frisklivssentralen ivaretar tilbudet som før lå til kreftkoordinator.
Kurs i Frisklivssentralen
Frisklivssentralen arrangerer flere mestringskurs. Det er mulig å delta både i trening og på kurs, eller kun en av delene. Dersom du ønsker å delta på et kurs i regi av Frisklivssentralen, faktureres egenandel for kurset separat.
Nikotinfri
Du kan få hjelp til å slutte å røyke eller bruke snus.
Her kan du finne mer informasjon om røykesluttkurset.
Bra mat - kostholdskurs
Bra mat er et inspirasjonskurs for et varig sunnere kosthold.
Du kan lese mer om kostholdskurset på denne siden.
Søvnkurs
Kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det.
Du kan lese mer om søvnkurset på denne siden.
Mestring av belastning (KIB)
Kurs med fokus på å bedre evnen til å regulere og mestre livsbelastninger.
Du kan lese mer om kurset her.
Mestring av depresjon (KID)
Kurs for voksne som i perioder kjenner seg nedstemt eller deprimert.
Du kan lese mer om kurset her.
Her finner du detaljert oversikt over kurs med oppstartsdato.
Påmelding til Frisklivssentralen
Påmelding krever innlogging med ID-porten
Priser
Mer informasjon
Følg oss gjerne på vår facebookside.
På denne aktiviteskalenderen finner du informasjon om andre aktiviteter I Fredrikstad.
Kontakt oss
- Ring oss på
69 30 67 67
- Send oss epost
friskliv@fredrikstad.kommune.no
- Besøk oss
Jens Wilhelms gate 1, 1671 Kråkerøy
- Send brev
Postboks 1405, 1602 Fredrikstad
Du kan alltid ta kontakt med Servicetorget 69 30 60 00
Du kan også stille spørsmål til Kommune-Kari (Chat-robot)
Vis i kart