Sterk og stødig - trening for seniorer 65+ på +Huset
Beskrivelse:
Begynner du å bli litt ustø? Synes du at du greier mindre i dag enn for 1år siden? Ønsker du å bli sterkere og stødigere?
Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.
Øvelsene foregår både stående og gående, men det er anledning til å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig- konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter
Målgruppe: Deltakere i Sterk og Stødig er senior (65+) med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina enn tidligere. Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fortsatt klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen. Du må komme deg til og fra treningen på egenhånd.
Du trenger ingen henvisning for å trene, men snakk med legen din om treningen om du har sykdommer som du må ta hensyn til.
Tilbudet er gratis, men krever påmelding.
Timeplan +Huset:
Tirsdag kl. 12.00-13.00
Onsdag kl. 10.30-11.30
Torsdag kl. 12.00-13.00
For påmelding:
Ta kontakt med en av våre fysioterapeuter:
Kjærstin Karlsson: 48010128
Solveig Pladsen: 48896154
Maren Cecilie Herland: 94026477
E-post; friskliv@fredrikstad.kommune.no
Kategorier:
Arrangør:
Friskliv og mestring, Fredrikstad kommune
