Svein Kristiansen

For Svein Kristiansen handler fysisk aktivitet om helse, overskudd og små grep i hverdagen som gjør det lettere å holde kroppen i gang. 

Til daglig jobber han som manuellterapeut ved MSK Klinikken, og mye av arbeidshverdagen handler nettopp om å hjelpe andre til å bli mer aktive. 

– Faget har jo gått fra å være veldig passivt til å bli mye mer aktivt. Før kom folk kanskje for å få behandling eller massasje. Nå handler det mye mer om å hjelpe folk til å gjøre ting selv. 

Han opplever at fysisk aktivitet har fått en helt annen plass innen helse enn tidligere. 

– Det er veldig få pasienter som kommer til oss nå som ikke får et råd om fysisk aktivitet. Den store majoriteten trenger å gjøre mer. Noen må gjøre noe litt annerledes i en periode, mens andre kanskje må roe litt ned. Men vi kommer liksom ikke utenom fysisk aktivitet lenger. 

Utenfor jobben er han også omgitt av aktivitet store deler av tiden. Han følger opp barn og ungdom innen idrett både som trener for yngre lag, leder for idrettslaget og sine 3 egne sønner og har selv vært svært aktiv gjennom mange år. 

I årene som ledet opp til korona-pandemien trente han store mengder sykling ved siden av full jobb og små barn hjemme. 

– Da trente jeg kanskje 15–17 timer i uka. Kanskje 20 timer i noen perioder. Samtidig hadde vi tre små barn og jeg var i full jobb. 

Likevel var han opptatt av at treningen ikke skulle gå utover familien. 

– Det krevde ekstrem planlegging og logistikk. Jeg kunne stå opp klokka fem på søndag for å sykle fire timer og være hjemme til frokost med familien klokka ni. 

Til slutt begynte kroppen å si ifra. 

– Jeg husker jeg syklet opp Vikane-bakken og kjente at det bare sa stopp. Da skjønte jeg at nå er det noe som ikke stemmer. 

Etter hvert forsto han at totalbelastningen hadde blitt for stor. 

– Jeg trente mye, jobbet mye og hadde små barn hjemme. Til slutt gikk det ikke opp. 

Han beskriver seg selv som tidligere «supermosjonist», men sier at livet ser annerledes ut i dag. 

– Ungene er større, og jeg bruker mye mer tid på dem. Hvis jeg får trent én eller to ganger i uka nå, så er jeg fornøyd. 

Samtidig prøver han å få inn aktivitet på andre måter. 

– Nå prøver jeg å få med meg all aktivitet som finnes. Jeg går trapper, går lunsjturer og sykler til jobb når jeg kan. 

Noen ganger parkerer han bilen på Ørebekk og jogger resten inn til byen. 

– Noen vil sikkert kalle det trening, men for meg er det bare fysisk aktivitet i hverdagen. 
 Han sykler også til jobb 2–3 ganger pr uke i sommerhalvåret fra Manstad til byen, 

– Det er 13 kilometer hver vei, så det blir jo litt til sammen. 

Kristiansen er opptatt av at folk trenger konkrete mål for å holde motivasjonen oppe. 

– Jeg tror det er mye lettere å være aktiv hvis man har et mål sammen med noen andre. Hvis du og jeg skal sykle Birken sammen, så blir det lettere å prioritere treninga. 

Selv er det fortsatt sykling som står hjertet nærmest, selv om han liker det meste av aktivitet. 

– Jeg liker å sykle, løpe, gå på ski, svømme og være ute. Jeg var på Finse i 1. mai-helga med halvannen meter snø og sol. Det var helt fantastisk. 

I Fredrikstad trekker han særlig fram Elingårdskogen som favoritt for terrengsykling. 

– Der er det kjempefint. Store skogsveier, stier, sjøutsikt og lite trafikk. Det er mye større der inne enn folk tror. 

Fredrikstadmarka bruker han helst til løpeturer, gjerne med et bad underveis eller etterpå. 

– Tredje dam i Bjørndalen er perfekt for det. 

Svein sier ja til å være ambassadør for Aktive Fredrikstad fordi han møter mennesker hver eneste dag som trenger å komme mer i bevegelse. 

– Jeg ser kanskje 12–15 pasienter hver dag og titalls barn og ungdom og deres foreldre hver dag. Da får jeg også kanskje 30–40 muligheter hver dag til å påvirke folks helse i positiv retning.