Ingrid Andrine Granbakken

Svømmetrener Ingrid Andrine Granbakken brenner for hverdagsaktivitet, mestring og små grep som gjør det lettere å bevege seg. 
 
På armen har Ingrid Andrine Granbakken en spekkhogger. Det er ikke tilfeldig. Vannet har fulgt henne siden barndommen, og fascinasjonen for spekkhoggere kom tidlig. 
 
– Spekkhogger er mitt «spirit animal». Det er et dyr jeg alltid har vært fascinert av, og som jeg håper å få oppleve i naturen en dag. 
 
Fra september 2023 har hun vært svømmetrener i Kongsten Svømmerne, der hun jobber med både svømmeopplæring og konkurransesvømming. Veien inn i trenerrollen har ikke vært helt tradisjonell. Hun har bakgrunn fra idrett på videregående, trenerutdanning innen svømming og ett års grunnstudier medisin, og hun har brukt mye tid på å lære seg mest mulig om trening, teknikk og hvordan kroppen fungerer. 
 
– Jeg har trent barn og voksne i alder 0–99 år unge mennesker. Det er veldig gøy å se mestring og utvikling. 
 
For Ingrid Andrine handler fysisk aktivitet om langt mer enn organiserte treningsøkter. Hun sykler eller går til jobb, tar gjerne ferja i stedet for bussen når været er dårlig, og velger ofte sykkelen framfor bilen. I hverdagen kan aktivitet være svømming, styrketrening, en tur til butikken eller å skrubbe litt ekstra hardt når gulvet skal vaskes. 
 
– Jeg brenner for hverdagsaktivitet. Gå, sykle, svømme litt, vaske huset. Alt du gjør i løpet av dagen teller. 
 
Selv ligger hun ofte mellom 15.000 og 20.000 skritt om dagen, men understreker at dette ikke trenger å være et mål for alle. Poenget er heller å finne små grep som passer inn i livet man faktisk lever. 
 
– Det viktigste er ikke hvor mange skritt du går. Det viktigste er å gjøre litt mer enn du ellers ville gjort. 
 
Hun mener mange tenker for komplisert om fysisk aktivitet. Det trenger ikke være en perfekt treningsøkt, en dyr aktivitet eller en stor plan. For noen kan det være å gå til butikken. For andre kan det være å vaske litt høyere på veggen, ta en ekstra runde rundt kvartalet, eller invitere en venn med på tur. 
 
– Alle kan. Og noe er bedre enn ingenting. Det handler om å finne det som passer inn i livet ditt. 
 
Ingrid Andrine har selv drevet med håndball, CrossFit, styrketrening, sykling, løping og svømming. I dag er aktiviteten mer tilpasset en travel hverdag, men ønsket om å utvikle seg er fortsatt der. Hun liker å kjenne at kroppen blir utfordret, og at hun får til litt mer enn sist. 
 
– Jeg liker best å bli utfordret. Det kan være sykling, gåing, løping, svømming eller styrketrening. Det handler om å gjøre noe som gjør at jeg kjenner at jeg går litt lenger enn sist. 
 
Som trener er hun opptatt av å skape mestringsfølelse. Hun mener mange kan komme langt med riktige tilbakemeldinger, særlig hvis de allerede liker vann og tør å prøve. 
 
– Det skal ofte ikke så mye til før folk opplever framgang. Med riktige tilbakemeldinger kan man komme veldig langt. 
 
Da hun ble spurt om å være ambassadør for Aktive Fredrikstad, var svaret enkelt. Hun har tro på at aktivitet kan være for alle, bare den tilpasses alder, kropp, hverdag og utgangspunkt. 
 
– Jeg har tro på at alle kan være aktive. Kanskje ikke på samme måte, men alle kan gjøre litt. 
 
Hun mener Fredrikstad byr på mange muligheter for den som vil være aktiv. Det finnes svømmehall, treningsparker, turmuligheter, sykkelveier, ballbaner og lavterskeltilbud rundt om i byen. 
 
– Det er en fantastisk by å være aktiv i. Kom og svøm en 50-meter. Det er så mye vi kan gjøre.