Anders Farholm

–  For Anders Farholm handler fysisk aktivitet om mestring, fellesskap og gode opplevelser. 

Som førsteamanuensis ved Høgskolen i Østfold underviser han framtidige kroppsøvingslærere. Samtidig har fysisk aktivitet vært en viktig del av hans egen identitet helt siden barndommen. 

– Da jeg vokste opp og skulle presentere meg, var det gjerne: «Hei, jeg heter Anders, spiller fotball og er fra Sarpsborg». Det var en stor del av hvem jeg var. 

Interessen ble etter hvert også et yrkesvalg. Gjennom studier ved Norges idrettshøgskole og mange år i akademia ved Idrettshøgskolen og Høgskolen i Østfold har han arbeidet med fysisk aktivitet, helse og motivasjon. 

Likevel opplever han at synet på aktivitet har endret seg med årene. 

– Da jeg var yngre handlet mye om å bli god i noe. Nå handler det mer om overskudd, trivsel og det å ha aktivitet som en naturlig del av hverdagen. 

I dag er han kanskje aller mest opptatt av at andre skal få gode erfaringer med aktivitet. Gjennom jobben møter han framtidige kroppsøvingslærere, som igjen skal møte barn og unge med ulike erfaringer fra gymtimer, idrett og fysisk aktivitet. 

– Jeg har selv kjent hvor fint det kan være å være i aktivitet. Samtidig vet jeg at ikke alle har hatt den opplevelsen. Derfor er jeg opptatt av at flere skal få kjenne på mestring, lære noe nytt og oppleve det sosiale fellesskapet som aktivitet kan gi. 

Som mange andre opplever han at det kan være krevende å få aktivitet inn i en travel hverdag. 

– Det er jo tusenkronersspørsmålet. Jeg kan det i teorien, men det er ikke alltid like lett i praksis. 

Døtrenes aktiviteter gjør likevel at han ofte befinner seg på Kongsten. Da prøver han gjerne å bruke tiden selv også. 

– I stedet for bare å levere og hente på trening, kan jeg pakke eget treningstøy og gjøre noe mens jeg først er der. 

Han trekker også fram hvor viktig det er å finne aktivitet som passer inn i livet man faktisk lever. 

– Etter at vi fikk barn og hverdagen ble full av jobb, verv og aktiviteter, har jeg måttet utvide forståelsen av hva det vil si å være aktiv. 

For Anders handler fysisk aktivitet i dag om langt mer enn organiserte treningsøkter. 

– Vi har stor hage hjemme, så hagearbeid er aktivitet. Å sykle til byen er aktivitet. I dag parkerte jeg langt unna og brukte tjue minutter på å gå hit. Det teller også. 

Han mener mange undervurderer verdien av de små valgene i hverdagen. 

– Fysisk aktivitet er mye mer enn å trene med høy puls eller være på treningssenter. Det perspektivet har hjulpet meg mye. 

Rådet hans til dem som ønsker å bli litt mer aktive, er enkelt. 

– Litt er bedre enn ingenting. 

Han mener det er lurt å være konkret. Det er én ting å si at man skal være mer aktiv. Det er noe annet å bestemme seg for når det skal skje og hva man faktisk skal gjøre. 

– Hvis du tenker på søndag at du skal være aktiv to ganger neste uke, så bestem deg for når. Kanskje skal du invitere naboen med på en tur tirsdag kveld. Det er lettere å få det til når planen er konkret. 

Og for mange blir det enklere å holde fast ved gode vaner dersom man gjør det sammen med andre. 

– Det å gjøre ting sammen senker terskelen for veldig mange. 

Når han selv skal velge aktivitet, er det fortsatt mye som frister. Han har alltid vært glad i ballspill og konkurranser, men konkurranseinstinktet har endret karakter. 

– Nå handler det kanskje mer om å konkurrere litt med meg selv enn med andre. 

Han liker å løpe, men har også fått sansen for golf. Der finner han både aktivitet, frisk luft, sosialt fellesskap og mestringsfølelse. 

– Golf er mye mer folkelig enn mange tror. Du møter barn, ungdom, voksne og pensjonister på samme bane. Det er plass til mange ulike mennesker. 

Det er også en aktivitet som gir rom for små øyeblikk av mestring. 

– Når du treffer skikkelig godt på et slag, er det vanskelig å ikke smile. Den følelsen er ikke forbeholdt barn. Den er ganske god for voksne også. 

I Fredrikstad trekker han særlig fram Kongsten og Begbymarka som favorittsteder. 

– Jeg er på Kongsten flere ganger i uka. Og da jeg oppdaget Begbymarka, åpnet det seg en helt ny verden av fine turmuligheter. 

Da han ble spurt om å være ambassadør for Aktive Fredrikstad, var svaret enkelt. 

– Jeg måtte riktignok tenke litt over at jeg er sarping, sier han og ler. 

Men alvoret kommer raskt tilbake. 

– Dette handler om noe jeg oppriktig synes er viktig. Hvis jeg kan bidra til at flere får gode opplevelser med fysisk aktivitet, så gjør jeg gjerne det. 

For Anders handler fysisk aktivitet til syvende og sist om noe langt større enn trening. 

– Det handler om mestring, fellesskap, gode opplevelser og overskudd i hverdagen.