Martin Alsparr

Martin Alsparr har 22 medaljer fra «En svensk klassiker». Selv mener han at bragden først og fremst skyldes utholdenhet og stahet.

– Jeg har aldri vært best i noe. Det jeg er god på, er å holde på lenge, sier Martin Alsparr.

«En svensk klassiker» består av fire krevende utholdenhetsprøver som skal gjennomføres i løpet av tolv måneder: 90 kilometer på ski i Vasaloppet, 315 kilometer på sykkel i Vätternrundan, tre kilometer svømming i Vansbrosimningen og 30 kilometer løping i Lidingöloppet.

Det er til sammen 438 kilometer med ski, sykkel, svømming og løping. Hele denne rekken har Martin fullført 22 ganger.

– Jeg har ingen pokaler hjemme der det står førsteplass. Men jeg har 22 medaljer fra «En svensk klassiker», og det er ikke så mange som har det. Det beskriver meg ganske godt.

Fra Stockholm til Fredrikstad

Martin er født og oppvokst i Stockholm og har bodd flere steder i Sverige. Nå har han bodd i Fredrikstad i 15 år og er administrativ leder i Friskis&Svettis Fredrikstad.

Før flyttingen hadde han en lang karriere i det svenske forsvaret. Han gjennomførte førstegangstjenesten i 1997 og 1998 og tok deretter militær utdanning. Etter en periode som reserveoffiser ble han fast ansatt som yrkesoffiser i 2002.

Han sluttet i Forsvaret i 2011, men vendte tilbake i 2014. Fram til 2019 ukependlet han fra Fredrikstad til Sverige. Til sammen fikk han rundt 19 år med militær utdanning og tjeneste.

Martin tjenestegjorde blant annet i Karlsborg og var på utenlandsoppdrag i Afghanistan to ganger. Der arbeidet han blant annet med å koordinere støtte fra kampfly og droner til styrker på bakken.

Han forteller at han var heldig og slapp å oppleve at noen i enheten hans ble alvorlig skadet eller drept.

– Jeg var så heldig at jeg aldri opplevde noe virkelig fælt selv.

Oppdragene ga ham likevel erfaringer han har tatt med seg videre. Blant annet fikk han større forståelse for hvorfor mennesker flykter fra krig og søker trygghet i andre land.

Årene i Forsvaret ga ham også et godt fysisk grunnlag. Han har gått mye med tung ryggsekk og kunne bære rundt 25 kilo utstyr daglig over lange perioder.

– Kroppen blir nok motstandsdyktig av mange år med slik belastning.

Martin har vært lite skadeplaget og opplever at kroppen tåler mye. Han har hatt enkelte skavanker, blant annet problemer med ryggen og en brist i hamstringen, men har ikke latt dem stanse de langsiktige målene. Målet er å fortsette med «En svensk klassiker» så lenge som mulig.

Aktivitet gir frihet

For Martin handler fysisk aktivitet først og fremst om frihet og handlingsrom i egen kropp.

– Jeg vil kunne gå en tur i byen, på fjellet eller i skogen. Jeg vil kunne hjelpe en kamerat med å flytte eller klatre opp på en stige uten å kjenne at kroppen begrenser meg.

Selv med 22 klassikermedaljer legger han ikke skjul på at det kan være krevende å få nok aktivitet inn i en travel hverdag.

– Jeg har mange gode oppskrifter, men jeg følger dem ikke alltid selv.

Det som fungerer best, er faste avtaler og aktiviteter sammen med andre.

– Jeg trenger nok mer pisk enn gulrot. En treningskamerat, en gruppe og et fast tidspunkt gjør at jeg faktisk møter opp.

Nybegynner på hockeybanen

Fellesskap finner han på hockeybanen. Martin spiller ishockey to ganger i uka og trener både på is og på StjerneVærste, Stjernen Ungs trenings- og aktivitetssenter.

Ishockeykarrieren i barndommen varte i rundt 15 minutter. Han kunne ikke stå på skøyter, falt på den våte uteisen og ville hjem.

Mange år senere fikk døtrene prøve seg på Stjernen Hockeys gratis hockeyskole. Da familien stilte på en bruktutstyrsdag, dukket det opp hockeyutstyr i Martins størrelse.

Dermed bestemte han seg for å prøve igjen.

– Jeg er nybegynner og blir nok mest en rundingsbøye for de gamle hockeyspillerne. Men det er utrolig gøy. Pulsen kommer opp, og jeg blir svett som et uvær.

At han ikke er blant de beste, betyr lite.

– Bevegelsesgleden er større enn ulempen ved ikke å være god.

Han setter også pris på fellesskapet rundt treningen.

– Der møtes voksne mennesker fra forskjellige sammenhenger. Vi snakker om jobb, fotball og alt mulig. Fysisk aktivitet er ikke bare trening. Det skaper også møter mellom mennesker.

Trener barna i Fredrikstad Skiklubb

Martin er også trener for barna i Fredrikstad Skiklubb. Han begynte å bidra da hans egne døtre kom inn i klubben.

– Treningen til ungene faller ikke ned fra himmelen. Den er avhengig av at noen stiller opp.

Han bidrar på barnetreningene og med fysisk trening innendørs om vinteren. Erfaringen fra Forsvaret har gitt ham kunnskap om å lære bort, motivere og lage tydelige opplegg.

Når barna ikke følger med, mener han at treneren også må se på sin egen rolle.

– Barn gjør sjelden feil med vilje. Ofte handler det om at de ikke har fått god nok opplæring, at beskjedene ikke er tydelige nok, eller at treningen ikke er morsom nok.

Selv om ungene av og til ikke hører etter, opplever han trenerrollen som svært givende.

– Når barna ler, har det gøy og får rast fra seg, gir det utrolig mye tilbake.

Martin oppfordrer flere til å bidra i frivillig arbeid.

– Det kan være som trener, sanitetsvakt eller frivillig på en festival. Det å føle at noen trenger deg, og at innsatsen blir satt pris på, gir mye tilbake.

Finn noe du liker

Martins råd til dem som ønsker å bli mer aktive, er å finne en aktivitet de faktisk trives med.

– Noen liker å løpe eller sykle alene og få tid med sine egne tanker. Andre blir motivert av å gjøre noe sammen med andre. Det viktige er å finne ut hva som fungerer for deg.

Han tror det er vanskelig å etablere varige vaner dersom aktiviteten bare føles som en plikt.

– Dersom du hater å løpe, gruer deg før turen og er like misfornøyd etterpå, er det kanskje ikke løping du skal holde på med. Da kan du prøve noe annet.

For Martin finnes det ikke én aktivitet som er best.

– Jeg liker mange forskjellige ting. Det kan være tilfredsstillende å komme i mål etter et langt skirenn, men det kan også være morsomt å hoppe potetsekk på en fest.

Det viktigste er at aktiviteten gir glede og passer inn i livet.

Vil inspirere flere i Fredrikstad

Da Martin ble spurt om å være ambassadør for Aktive Fredrikstad, var det enkelt å si ja.

Gjennom jobben i Friskis&Svettis ser han hver dag hva fysisk aktivitet kan bety for mennesker i ulike aldre og livssituasjoner.

– Jeg ser godt voksne mennesker som er sprekere enn mange femtiåringer. Jeg ser ungdommer som trener sammen og legger grunnlaget for en god helse, og mennesker som kanskje har en del utfordringer, men som går fra treningen med et stort smil.

Han mener aktivitet kan gi bedre helse, sterkere fellesskap og flere år med god livskvalitet.

– Det er ikke sikkert at trening gjør at du lever lenger. Men den kan gjøre at en større del av livet har høy kvalitet, og at du kan bruke kroppen lenger opp i årene.

Det er dette budskapet han vil bidra til å spre som ambassadør.

– Klarer vi å heve aktivitetsnivået litt, kan vi gjøre livet bedre for mange. Det skal ikke være prestasjonsbasert. Litt er bedre enn ingenting.