Freddy Norenberg

Freddy Norenberg er ny ambassadør for Aktive Fredrikstad. GIF-joggens ildsjel vil gjøre veien fra sofaen til aktivitet kortere.

Gjennom 25 år som tømrer fikk Freddy mye bevegelse på jobb. Løft og fysisk arbeid var en naturlig del av hverdagen, og behovet for trening etter arbeidstid var ikke like stort. Men da slitte skuldre førte til omskolering og to år på Fagskolen, ble dagene annerledes.

– Da det ble mer stillesitting, tenkte jeg at sånn kunne jeg ikke ha det. Jeg måtte ut og være litt aktiv.
Sykling ble en måte å holde kroppen i gang på, og etter hvert deltok han flere ganger i Grenserittet. Siden kom løping, ski og rulleski til. Freddy deltar i både Birken, Vasaloppet og Marcialonga, og merket i Birken ble en uventet bonus.

Han har også gjort endringer i kostholdet. Over tid har han redusert vekten med 25 kilo, og det er en forskjell som merkes godt – både sommer og vinter.

– Det er mindre å dra på, enten jeg skal løpe opp bakkene til Sprinklet, gå en tur eller sykle til jobb.
Selv har han stor glede av lange turer og skirenn. Likevel er han opptatt av at aktivitet skal ha verdi også for dem som har helt andre ambisjoner.

– Du trenger ikke sikte mot maraton.

Litt er bedre enn ingenting

For Freddy handler det om å holde kroppen i gang på en måte som passer den enkelte. Det er også noe av det han ønsker å formidle som ambassadør.

– Alle trenger ikke å løpe maraton eller gjennomføre en fulldistanse triatlon. Det trengs ganske mye mindre for å holde seg litt i form. Litt er bedre enn ingenting.

I hans egen hverdag har treningen fått en fast plass, og han planlegger gjerne andre gjøremål rundt den. Hvis det passer best å ta turen rett etter jobb, får middagen vente.

– Jeg putter gjerne treningen inn i timeplanen først.

I sommerhalvåret hender det at han sykler til jobben i Moss. Den ytre veien tar ham forbi Onsøy kirke og Tomb, før han kommer inn på Ryggeveien. Med en reisetid på rundt én time og ti–femten minutter hver vei må han tidlig opp, men til gjengjeld har han fått to gode treningsøkter når han kommer hjem.

Andre dager starter han med en rolig løpetur før arbeidsdagen begynner.

– Når jeg først har bestemt meg, er det ikke så vanskelig. Da er det bare å komme seg opp, få på seg klærne og ta den runden. Det trenger ikke være så langt eller så hardt. En rolig tur er en god start på dagen.

Favoritten er likevel langturen, enten med løpesko i terrenget eller på rulleski. Stiene og kyststien rundt Slevik ligger lett tilgjengelig hjemmefra, og Gressvikmarka er et annet område han stadig vender tilbake til. Hjemme har han dessuten en SkiErg, en stakemaskin som kommer godt med når skiformen skal holdes ved like.

– Den har ikke blitt klesstativ ennå!

Ute lar han heller ikke mørket sette en stopper for turene. Når dagene blir kortere, finner han fram hodelykta og opplever at de kjente omgivelsene får et nytt uttrykk.

– Det er litt magisk. Du ser terrenget, trærne og konturene på en annen måte med lyset fra hodelykta. Selve treningsøkta er mye den samme, men du får en annen naturopplevelse.

Gleden ved å være ute henger også sammen med fellesskapet rundt GIF-joggen. Gjennom yngstesønnens Adrians fotballag i Gresvik IF ble Freddy kjent med flere foreldre, og da oppgavene rundt laget etter hvert ble færre, hadde de lyst til å fortsette å gjøre noe sammen.

En møteplass i Gressvikmarka

Den første GIF-joggen gikk av stabelen 21. august 2015. Det som begynte som et privat initiativ, ble senere en del av idrettsforeningen. Freddy har vært med fra starten og har gjennomført hver eneste GIF-jogg, også sønnen Benjamin og datteren Rikke deltar flittig, så den faste turen har blitt en møteplass for familien;

Den fire kilometer lange løypa i Gressvikmarka kan både gås, småjogges og løpes. Mens noen følger med på egne tider og prøver å slå sin personlige rekord, kommer andre først og fremst for turen og selskapet. Praten etter målgang har fått en større plass enn initiativtakerne så for seg.

– Folk blir stående og prate etterpå, og det er tydelig at de setter pris på det. Det var ikke noe vi tenkte på da vi begynte. Det har kommet som en bonus og gir enda mer motivasjon til å holde på.

For Freddy fortsetter gjerne arbeidet hjemme, der resultatlister og premier skal følges opp. Han og de andre frivillige bruker også tid på å vedlikeholde løypenettet, sette opp skilt, merke stier og rydde vindfall. En søndag med dugnad kan derfor være noe å glede seg til.

– Vi får jo gjøre noe vi har lyst til.

Det er nettopp kombinasjonen av folkehelse, lavterskel aktivitet og fellesskap som gjorde det naturlig å takke ja til å bli ambassadør for Aktive Fredrikstad. Freddy håper flere finner sin måte å være aktive på, uten å legge lista så høyt at det blir vanskelig å komme i gang. Han tror nøkkelen er å finne noe man liker å drive med, siden det er mindre sjanse for at man dropper noe man ser fram til.

– Begynn i det små og vær tålmodig. Går du for hardt ut, kan du bli så sliten at du mister motet. Har du et ønske om å bli mer aktiv, har du allerede kommet et godt stykke på vei.