Sov Godt - medisinfri søvnbehandling

Kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det. Dette er en medisinfri søvnbehandling men det er mulig å delta hvis du bruker sovemedisiner.

På dette kurset vil du

• få økt kunnskap om søvn, søvnvansker og hva som fremmer og hemmer søvn (søvnhygiene)
• bli mer bevisst på egen søvn og egne søvnvaner gjennom søvndagbok og kartlegginger
• få informasjon og eventuelt søvnbehandling med stimuluskontroll og søvnrestriksjon
• lære hvordan du får bedre søvn, økt forståelse for og fornøydhet med søvnen din.

Du vil også få noen hjemmeoppgaver.

Det går kurs fortløpende gjennom året, du vil få mer informasjon om dette etter en helsesamtale.

Innsøking til kurset.
Fastlegen kan sende frisklivsresept.