Meld fra
Min side
Pårørendesenteret i Fredrikstad
De fleste opplever å være pårørende i løpet av livet, og noen ganger kan det være nyttig med informasjon og noen å prate med om pårørenderollen. Hos oss på pårørendesenteret har vi tid til å lytte, og kan veilede og støtte deg i den situasjonen du står i.
Hva kan vi tilby?
En pårørende er en slektning, venn eller annen relasjon som føler omsorg eller ansvar for noen som er fysisk eller psykisk syk, har en funksjonsnedsettelse, sliter med avhengighet eller er innsatt i fengsel. Det å leve som pårørende eller etterlatt, påvirker en både fysisk, psykisk, sosialt og i arbeidslivet.
Vi er et kompetansesenter som kan tilby informasjon og undervisning om pårørendesamarbeid. Tjenesten er gratis.
- Samtaler med veileder- få råd og veiledning som kan hjelpe deg å mestre din livssituasjon
- Hos oss kan du få kunnskap om dine rettigheter og muligheter som pårørende.
- På pårørendesenteret kan vi hjelpe deg med å komme i kontakt med andre som går gjennom noe av det samme igjennom ulike gruppetilbud eller mestringskurs. Vi samarbeider med ulike organisasjoner om dette.
- Informasjon og undervisning.
- Selvhjelpsgruppe for pårørende innen psykisk helse.
Ta kontakt med oss på telefon eller e-post.
Nyttige lenker
- Nasjonalt pårørendesenter
- Unge pårørende - nettside laget for og med barn som er pårørende
- Pårørendealliansen
- Pårørendeprogrammet, informasjon og undervisning
- Landsforeningen for Pårørende innen Psykisk helse
- Ivareta – pårørende berørt av rus
- Treffpunkt – møteplass for barn og unge - Kreftforeningen
- Ung Kreft
- CarciNor
- Prostatakreftforeningen
- Lillebrors minne
- Epilepsiforbundet
- Autismeforeningen
- Nar-Anon
- Handikappede barns foreldreforening
- LEVE
- Spillavhengighet Norge
- Sorg og omsorg Østfold
Prøv å få oversikt over situasjon
Å lage seg en oversikt over situasjonen du står i, vil føre til at du opplever i større grad kontroll. Det handler om å få oversikt over hva du kan bidra med og hva du ikke kan bidra med.
Søk etter kunnskap og informasjon.
Ikke vær redd for å spørre helsepersonell om det du måtte lure på. Ingen spørsmål er dumme.
Lag rutiner
Rutiner skaper forutsigbarhet og gjør det lettere å gjennomføre nødvendige
gjøremål. Skap deg rutiner for: måltider, søvn, fysiske aktivitet, husarbeid, egentid, sosiale aktiviteter.
Tenk over hva som vil gjøre deg godt og tillat deg selv å gjøre det. For det kan gjøre det godt for deg på både kortsikt og langsikt. Belastning over tid kan ha konsekvenser for din helse.
Lytt til kroppen. Ta signaler fra kroppen på alvor. Sett mål for uken, ta små skritt.
Sett av tid tid egenomsorg og egne aktiviteter
Det er viktig med positive innspill og aktiviteter i hverdagen. For det er utmattende å være sterk over tid. Oppretthold kontakten med nettverket ditt, og ha fokus på det du får til og ikke på det du ikke rekker.
Snakk med din arbeidsgiver
Slik at dere sammen kan se på hva slags muligheter du har der du jobber eller går på skole. Dette kan være med på å lette din hverdag.
Ha regelmessig kontakt med din fastlege
Slik at du kan forebygge at du selv utvikler helseplager. Takk ja til hjelp, også når du tror du ikke trenger det.
Ta i mot støtte fra både profesjonelle og fra ditt eget nettverk.
Snakk med andre som er i samme situasjon som deg
Å dele erfaring og kunnskap kan gi en opplevelse av felleskap, mening og styrke. Mange beskriver det som en trygghet.
Treffpunkt Fredrikstad
Tilbud til barn og unge mellom 6 og 18 år som har alvorlig sykdom i familien, eller som har opplevd at noen som står dem nær er død.
Treffpunkt Fredrikstad finner sted en kveld i måneden og varer normalt i to timer. Samlingen blir ledet av voksne med erfaring fra arbeid med barn og unge. De har taushetsplikt og har levert politiattest.
På Treffpunktet er det lek spill og aktiviteter der barna treffer likesinnede.
Kontakt pårørendesenteret
- Ring oss på
- 69 30 69 40 / 458 78 038
Telefontid: Mandag til torsdag kl: 08:30 - 12:00 - Finn ansatt i avdelingen
- Send oss e-post
parorendesenteret@fredrikstad.kommune.no
- Besøk oss
Bryggeriveien 2–4, 1607 Fredrikstad
- Send brev
Postboks 1405, 1602 Fredrikstad
Publisert: 08. oktober 2024 | Oppdatert: 12. mai 2025 kl. 11:52